แชร์ว่อนเน็ต!!! เผยเทคนิค “กินยังไงให้ผอม” วิธีลดความอ้วนใน 2 สัปดาห์บอกเลยว่าเริ่ดมาก!?!

12061

แชร์ว่อนเน็ต!!! เผยเทคนิค “กินยังไงให้ผอม” วิธีลดความอ้วนใน 2 สัปดาห์บอกเลยว่าเริ่ดมาก!?!

ขอบอกคุณผู้อ่านไว้ก่อนนะคะ ว่าสูตรนี้เป็นสูตรเฉพาะจากสาวที่เคยผอมแล้วกิน กิน กิน จนร่างอ้วนถึงขั้นต้องลดก็เลยแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักภายใน 2 สัปดาห์มาฝากกัน
ใครที่สนใจอยากรีดหุ่นตัวเองแบบเร่งด่วนลองดูสูตรนี้ได้นะจ้ะ มาดูกันเลยว่าจะโหดแค่ไหน

– งดข้าวเย็น
– กินข้าวมื้อเดียว เลือกเอาจะกินเช้าหรือกลางวัน (ส่วนตัวตื่นสายก็เลยกินมื้อกลางวัน)
– หลีกเลี่ยงการกินข้าวสวย เน้นพวกของต้มลวก เช่น สุกี้น้ำ ยำวุ้นเส้น ก๋วยเตี๋ยว อะไรเทือกนั้น ใส่หมู ใส่ไก่ตามมีตามเกิด
– ผลไม้จะกินเท่าไหร่ก็แดกไปไม่อ้วน แต่ไม่ใช่กินมะม่วงสุกนะ กินที่มันดีๆหน่อย ส่วนตัวกินฝรั่ง (ฝรั่งกินเยอะท้องอืด) แคนตาลูปแช่เย็น ชมพู่ มะม่วงดิบ
– ถ้าหิวดึกๆก็กินซีเรียล (ซีเรียลไม่เคลือบน้ำตาลกล่องละ 45 บาท กล่องใหญ่กินได้เป็นอาทิตย์) ใส่นมจืด นมจืดเท่านั้นนะคะ นี่กินนมไทยเดนมาร์คเพราะเป็นนมแท้ไม่ผสมนมผง


– หรือถ้าเบื่อ ก็กินน้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล น้ำผึ้งก็ห้ามใส่ แต่จะใส่เครื่องอะไรก็ใส่ไป ส่วนตัวใส่เม็ดแมงลัก แล้วก็โรยงาดำ แช่เย็นไม่ต้องอุ่นรีบๆกินให้หมดจะได้อิ่ม
– งดของหวานทุกชนิด เพราะยิ่งกินหวานก็ยิ่งมีแรงให้แดกต่อ ถ้าอยากมากก็กินนิดหน่อยได้อนุโลม
– งดเค็มเพราะกินเเล้วอ้วน ถ้าจะกินส้มตำก็งดปลาร้า งดปู งดเค็ม เซลลูไลท์จะมาก็เพราะกินเค็ม
– งดของมันของทอด อะไรที่กินเเล้วคิดว่าอ้วนก็ไม่ต้องกิน
– โยเกิร์ตอะกินเข้าไปรสอะไรก็ได้ กินไปไม่ต้องเคร่งมาก เดี๋ยวเสียกำลังใจ


– สลัดผักกินได้แต่น้ำสลัดหวานๆ กินเยอะก็อ้วน
– ส่องกระจกบ่อยๆ ส่องให้รู้สึกว่าอาย เเล้วจะมีเเรงผลักดัน เวลาอาบน้ำก็ดูสารร่างตัวเองในกระจก เห็นพุงมั้ย
– ดูรูปเก่าๆที่เคยผอม แล้วดูร่างมึงปัจจุบันสิ
– เปิดรูปผู้หญิงสวยๆดูบ่อยๆกระตุ้นตัวเอง
– ทำได้สัก 3-4 วันเเล้วก็จะชิน


ขอบคุณข้อมูลจาก : FB Merica Chongvattanagool
เรียบเรียง บันเทิงstation

แบ่งปัน