เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!

414

เผลอแป๊บเดียว เส้นทางแห่งการออกกำลังกายของเบก็จะครบ 2 ปีแล้ว วันก่อนได้เปิดดูรูปเก่าๆของตัวเอง บวกกับมีคำถามเกี่ยวกับออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย มาปรึกษาหลายคน เบเลยขอเอารูปนี้มาเทียบให้ดูนะคะ
เบเป็นคนที่ตัวเล็ก แล้วก็ตัวไม่เคยอ้วนมาก่อน จะมีแต่หน้าอ้วน babyfat ที่สะสมตามแก้ม เหนียง แต่เป็นคนโครงเล็กเนื้อเหลวๆ
ในรูปซ้ายปี 2015 ก่อนมาเวทจริงจัง น้ำหนัก 37 กก. ช่วงนั้นก็ออกกำลังกายบ้างก๊อกๆแก๊กๆเต้น ต่อยมวย โยคะ ไม่เวท แล้วก็กินน้อยมากกก เพราะกลัวแก้มออกค่ะ หน้าบานออกทีวีจะบาน 5 เท่า เลยคุมอาหารสุดๆใช้ชีวิตแบบหิวๆ
ส่วนรูปขวา คือปัจจุบัน หลังเวทมาเกือบ 2 ปีแล้ว โดยเน้นกินอาหารครบ3มื้อ อิ่มทุกมื้อ และเลือกทานของที่มีประโยชน์ ชีทได้ครั้งคราว ของหวาน ของทอดอร่อยๆ ทั้งหลายทานได้ แต่ไม่ดื่มแอลกอฮอลล์ ไม่บุฟเฟ่ต์ เพราะจะทานแค่พออิ่ม ไม่ยัด ออกกำลังกายโดยเน้นคาร์ดิโอ 50% weight training 50% น้ำหนักขึ้นมา 5 กก. เป็น 42 กก.

เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!
เห็นกันหรือยัง? เบเบ้ ธันย์ชนก หุ่นแซ่บเวอร์!!!